Raziskana po strogih znanstvenih kriterijih,
predana fiziološkim zakonitostim narave,
s posluhom za človekova čustva
in zakrita s tančico duhovnosti.

Butejkova terapija

Butejkova metoda dihanja se uporablja kot pomoč pri zdravljenju bolnikov z astmo ali z drugimi težavami (KOPB - bronhitis, rinitis, sinusitis, alergije, smrčanje, kronični kašelj, nespečnost, napadi panike itd.).

Metodo je v 50. letih razvil ruski zdravnik Konstantin Buteyko, po katerem je tudi poimenovana. Leta 1981 je v Rusiji zdravniška stroka metodo uradno priznala kot učinkovito in dovolila, da se izvaja pri zdravljenju bolnikov z astmo na območju nekdanje Sovjetske zveze.

Dober glas se je kmalu razširil po svetu. Predvsem v razvitih državah, kot so Velika Britanija, Avstralija in Nova Zelandija, metodo uspešno izvajajo že več kot 15 let. Rezultati znanstvenih raziskav iz Avstralije leta 1998 kažejo, da so bolniki z astmo, ki so izvajali Butejkovo metodo, zmanjšali potrebo po uporabi olajševalcev v povprečju za 90 % v manj kot treh mesecih rednega izvajanja vaj.

Kako deluje

Količina zraka, ki ga vdihamo in izdihamo v eni minuti, se meri v litrih. Običajno zdrav odrasel človek v eni minuti prediha od 3 do 5 litrov zraka.

Če dihamo več kot je potrebno, govorimo o hiperventilaciji. V kolikor se to dogaja vsakodnevno, potem govorimo o kronični hiperventilaciji.

Zelo intenzivno dihanje ima lahko usodne posledice, če ga izvajamo kratek čas. Torej lahko predpostavimo, da nezavedno prekomerno dihanje v daljšem obdobju manj usodno a še vedno negativno vpliva na zdravje. Prav to je medicina tudi dokazala.

Vzdrževanje vitalnosti organizma zahteva ravnovesje med kisikom (O 2) in ogljikovim dioksidom (CO 2). Tako kot preveč O 2 škoduje pljučem, tako tudi premalo CO 2 onemogoča pravilno delovanje organov. Zdrava vrednost CO 2 v pljučnih mehurčkih (alveoli) je okoli 5%, če pa človek vsak dan malenkost preveč diha, lahko ta vrednost pade celo pod 4%. Manj kot 3% CO 2 v pljučih pa lahko vodi v smrt.

Butejkova metoda uči, kako se ogniti pastem nezavedne hiperventilacije in s tem pomaga, da se stanje izboljša. Na kratko: Butejkova metoda uči, kako dihati, da bo mera prava.

Nekateri vzroki hiperventilacije:

• prehrana (preobilni obroki, preveč živalskih beljakovin, preveč kemičnih dodatkov)
• mit o pomirjujočih učinkih globokega dihanja (zabloda zahodnega sveta)
• stres (dihanje je tesno povezano s čustvi; stres pospešuje dihanje)
• temperatura (življenje v preveč ogrevanih prostorih in toplih oblačilih)
• telovadba (premalo gibanja, otopelost in zakrnelost funkcionalnosti organizma)
• spanje (predolgo spanje vodi v hiperventilacijo)

Zakaj deluje

Brez muje se še čevelj ne obuje!

Butejkova terapija se osredotoča na hiperventilacijo kot skriti vzrok, ki povzroča simptome astme in drugih bolezni. Eden najpomembnejših elementov Butejkove metode je sprememba vzorca dihanja bolnika in učenje dihanja skozi nos. Mnogo bolnikov z astmo in drugimi dihalnimi težavami ne diha skozi nos, saj je ta pogosto zamašen. Žal pa dihanje skozi usta povzroča težko popravljivo škodo na občutljivih dihalnih poteh v pljučih, ki so s tem izpostavljena suhemu ter hladnemu zraku. Poleg tega se ob dihanju skozi nos v celicah nosne votline izloča dušikov oksid, ki ugodno vpliva na prehodnost kisika iz pljuč v kri. Dihanje skozi nos je torej daleč najučinkovitejša preventivna metoda.

Vsaka uspešna terapija zahteva pozitiven pristop bolnika. Dihanje je izjemno globoko zasidran vzorec, zato se v obdobju učenja metode zahteva zavzeto delo. Logika je preprosta: več truda kot vložimo, več zdravja lahko pričakujemo. Butejkovih vaj, za razliko od zdravljenja z zdravili, ni treba izvajati vsak dan in vse življenje. Ko dosežemo spremembo vzorca dihanja (okoli 5 tednov vsakodnevnega izvajanja vaj), lahko s preprostim testom nadziramo stanje. Po potrebi naučene vaje ponovimo.

Butejkova metoda dihanja fizično ni zelo zahtevna. Pravzaprav se večina vaj izvaja v udobnem sedečem položaju. Najbolj zahtevno je vztrajanje pri novem načinu dihanja, saj gre za preoblikovanje napačnega vzorca, ki je zasidran v telesu in psihi bolnika.

Mnogo bolnikov z astmo iz izkušenj ve, da stres in intenzivna čustvena stanja vodijo v poslabšanje bolezni. Zato je učenje učinkovitega sproščanja pomemben del Butejkove terapije. Ob tem se priporoča tudi manjše spremembe pri prehrani, ki pomembno vplivajo na vzpostavljanje celotnega ravnovesja.

Kaj pravijo zdravniki

Zdravniki poznajo hiperventilacijski sindrom in se zavedajo pomembnosti nadzorovanega dihanja. Z namenom utemeljitve metode v medicinski znanosti povzemamo misli dr. Matjaža Fležarja dr. med. iz članka “Ali s pravilnim dihanjem lahko pozdravimo svojo astmo?” objavljenega v reviji Društva pljučnih bolnikov Slovenije – Zdrav dih za navdih:

»Po podatkih v svetu ima vsak deseti bolnik v ambulanti zdravnika splošne prakse hiperventilacijski sindrom, mnogo med njimi je tudi astmatikov, pri katerih je ta sindrom še veliko pogostejši.

… prvo zdravljenje hiperventilacijskega sindroma pa je učenje pravilnega dihanja in relaksacijskih tehnik. Pri zadostni stopnji samodiscipline in z redno vadbo pravilnega dihanja je v velikem odstotku možno hiperventilacijski sindrom popolnoma pozdraviti.

Joga, avtosugestija, Butejkova metoda, dihanje med plavanjem in podobno so različne tehnike z istim končnim ciljem: obvladovati obseg svojega dihanja in s tem odpraviti hiperventilacijo. Pri bolnikih z astmo in hiperventilacijskim sindromom to pomeni, da bo veliko redkeje potreboval inhalacijo bronhodilatatorja zaradi težke sape. Vendar samo bronhodilatatorja (ventolin, berotec, berodual, serevent itd.)! Protivnetnega zdravila, ki zdravi astmatsko vnetje v dihalnih poteh, pa nobena izmed teh metod ne more nadomestiti in nujno je, da ga bolnik redno prejema, čeprav je možno, da bo dnevni odmerek ob uporabi teh metod manjši.«

Copyright © 2006 P&H Group. – Vse pravice pridržane